Heute habe wieder ein paar Crunches gegen die Plauze gemacht und dann mit Bankdrücken begonnen. Auch diesmal habe ich mehrmals das Gewicht abgelegt, um mehr Wiederholungen zu schaffen. Die Auslastung ist für mich so wirklich viel besser als mühsam immer wieder mehrere Sätze zu machen.
Die Beine waren auch heute trotz mehr Widerstand verhältnismässig stark. Es scheint, als hat sich mein Körper an das harte Training gewöhnt und stellt mir viel mehr Kraft zur Verfügung. Die Waden fühlten sich heute morgen hart wie Stein an, daher habe ich diese Übung ausgelassen.
Nach jämmerlichen zwei Klimmzügen habe ich wieder am Kabel gerudert, allerdings mit recht schwerem Gewicht. Nach jeder Wiederholung habe ich kurz abgelegt. Was für ein Pump!
Die Schultern haben – wie immer – so gebrannt, dass ich das statt Schweiss schon fast Tränen kamen. Mir war heute einfach nach mehr Gewicht, weil ich mich so stark fühlte, also habe ich etwas draufgelegt. Dafür konnte ich aber die negative Phase nicht so langsam ablaufen lassen, aber immer noch schön kontrolliert und geschmeidig.
Auf Bizeps-Curls am Kabelzug hatte ich gar keine Lust, so dass ich Kurzhanteln genommen habe. Auch das hat mir persönlich mehr gebracht. Das Training soll auch Spass machen, von daher passe ich das einfach an und halte mich nicht stur an einen dummen Plan.
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