Die lange Pause wurde zur richtigen Strafe, denn nach meiner ersten Einheit hatte ich tierischen Muskelkater in den Beinen und Waden, so dass ich kaum laufen konnte. Bei der Brust war es nicht ganz so schlimm, obwohl sich das Recken und Strecken auch nicht zum Vergnügen verhielt.
Nach vier Tagen war auch diese Quälerei vorbei. Eigentlich wollte ich ja am Donnerstag schon wieder zum Training, aber ich wollte mich lieber noch etwas ausruhen, bevor ich mich noch verletze.
Das war eine gute Entscheidung, denn bei der zweiten Einheit konnte ich wirklich gut trainieren. Die Kondition war nicht schlecht und ich musste deswegen keine Übung abbrechen.
Diesmal war Rücken mit Hypterextensions, Rudern am Zug und Latziehen mit immer enger werdendem Griff angesagt. Oh je, ich habe so viel an Kraft verloren, aber dafür eine gute Erschöpfung erreicht. Danach habe ich mich ans Nackendrücken und Schulterheben gemacht. Zum Schluss noch enges Bankdrücken und Pull downs am Kabelzug für die Trizeps.
Das war ein tolles Training und jetzt weiss ich auch wieder was mir die ganze Zeit gefehlt hat. Wenn ich doch nur ein Studio viel näher zu meiner Wohnung hätte, wäre es noch viel besser.
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