Muskelpedia

Nach 65 Tagen der trainingsfaulen Pause habe ich mich durch zahlreiche Youtube-Videos wieder motiviert zum Training zu gehen. Man muss wirklich seinen inneren Schweinehund überwinden, alleine schon um die Trainingstasche zu packen.

Wenn man einmal nachgelassen hat, dann ist der Anfang echt schwer. Vor allem, wenn ich mich daran erinnere, wie ich zu den guten alten Zeiten während meiner Ausbildung fünf bis sechs Mal pro Woche hart trainiert habe.

Mittlerweile sind meine Prioritäten wie Arbeit, Familie und Freunde ganz anders verteilt. Früher stand Training an oberster Stelle. Aber wenn ich ehrlich bin, hat nur die Faulheit gesiegt und es gibt immer eine passende Ausrede für alles.

Jedenfalls habe ich mich einfach spontan dazu entschieden, als mich beim Sitzen meine wenn auch nur kleinen Speckröllchen gestört haben.

Diese Einheit bestand aus Zugturm, Latziehen und Kurzhantelrudern für den Rücken, anschliessend Bankdrücken und fliegende mit Kurzhanteln für die Brust. Zum Ende der Einheit noch etwas Bauchtraining.

Da ich nach ziemlich genau einer Stunde damit durch war und auch nicht gleich übertreiben wollte, habe ich mich noch für das Laufband entschieden, um ein paar überflüssige Kalorien zu verbrennen. Auch da habe ich eine Stunde ausgehalten und fast acht Kilometer hinter mich gebracht. Nach dreißig Minuten wollte ich eigentlich schon aufgeben, aber der Geist war doch stärker und ich habe durchgehalten. Nach fünzig Minuten kam die zweite kritische Phase, die ich auch noch passiert habe.

Heute sitze ich hier mit erschöpften Beinen und schlappen Armen aber fühle mich wohl.

Mal schauen, ob die Motivation jetzt endlich mal anhält.

Dieser Beitrag wurde vor am Mittwoch, 21. Januar 2009 um 16:05 Uhr veröffentlicht und unter Markus Zeller's Training gespeichert. Sie können Kommentare zu diesem Eintrag über den RSS-2.0-Feed verfolgen. Sie können einen Kommentar hinterlassen oder einen Trackback von Ihrer Website hierher setzen.