Muskelpedia

PITT-Force Trainingsmethode und steht für Professional Intensity Training Techniques. Sie unterscheidet sich von allen bisher gekannten Trainingsprinzipien und wird von immer mehr Bodybuildern in die Trainingspläne integriert.

Wie der Name schon sagt, ist es sehr intensiv und besteht meist aus nur einem Trainingssatz mit circa zwanzig Wiederholungen. Das Gewicht soll so gewählt werden, dass bei einem herkömmlichen Satz zehn Wiederholungen möglich wären.

Nun beginnt man mit der ersten Wiederholung und lässt den Muskel vollständig zur Ruhe kommen, indem man beispielsweise die Hantel ablegt. So wird es nun bis zum Schluss wiederholt.

Quelle: Karsten Pfützenreuter 

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