Holger Gugg hat seine Seite Body-Coaches.de komplett überarbeitet und ist pünktlich zum Jahresbeginn mit einem Blog gestartet.
Auf seiner Seite gibt es jede Menge Infos zum Thema Training, Ernährung und Gesundheit.
Er bietet seine Dienstleistungen als Personal-Trainer an und hat auch eine große Auswahl von Spitzenprodukten aus der Palette der Supplemente und Sportgeräte in seinem Angebot.
Auch ein Blick in die Galerie des Spitzenathleten lohnt sich!
Immer wieder ist das Thema “Übergewicht” ein Streitthema. Die einen sagen, es ist ungesund und wiederum andere behaupten, dass sie sich auch mit starkem Übergewicht wohl und gesund fühlen.
Laut einem Bericht auf Medizinauskunft.de ist Übergewicht nicht nur gefährlich, sondern auch tödlich. Das Krebs- und Sterberisiko steigt mit jedem überflüssigen Kilo. Eigentlich ist das nichts sensationell Neues, aber über Jahre hinweg belegt.
Ab wann man zu viel Gewicht hat, soll einem der BMI-Wert sagen. BMI steht für BodyMassIndex und berechnet sich sich aus dem Körpergewicht in kg durch die Körpergröße in m zum Quadrat (siehe Formel).
Bei einem BMI größer als 24 leidet man an Übergewicht. Sollte er größer als 30 sein spricht man sogar von Fettsucht. Das ist quasi schon Alarmzustand und man sollte unbedingt einen Arzt aufsuchen, um seine Ernährung professionell und gesund umzustellen.
Um so mehr bin ich allerdings geschockt, dass der private TV-Sender Pro7 mit seiner Sendung “Galileo – 100 Sekunden” in einer Video-Podcast-Episode sogar behauptet, dass leichtes Übergewicht gesund sein soll – denn der Körper hätte mehr Reserven im Falle einer Infektion zur Verfügung und genau das soll lebensverlängernd wirken.
Allerdings halte ich die Langzeitstudie mit Quellenangabe als wesentlich glaubwürdiger – auch wenn sie knapp drei Jahre älter als die Podcast-Episode ist. Jeder sollte sich mit seiner Ernährung und Gesundheit beschäftigen, denn man lebt nur einmal. Auch wenn die Medizin sehr fortgeschritten ist, heilt sie noch lange nicht alle Wunden.
Fazit: Mit Übergewicht ist nicht zu spaßen, wenn einem sein Leben etwas wert ist.
Die Wirtschaftskrise in Deutschland ist vorhanden und das läßt sich mittlerweile auch nicht mehr abstreiten. In vielen Großunternehmen wird Kurzarbeit eingeführt, Urlaub und Löhne verkürzt und massenhaft Personal entlassen. Nicht nur auf Deutschland, sondern auch die meisten anderen Länder dieser Welt trifft das zu.
Wenn das Haushaltsgeld nun auch knapper wird, kann es umso schwieriger werden sich noch mit gesunder Kost ausgewogen zu ernähren.
In folgendem Bild wird gezeigt, wie lange Menschen in bestimmten Ländern arbeiten müssen, um sich überhaupt etwas zu Essen leisten zu können. Als Beispiel wird hier ein Big Mac von McDonalds herangezogen.
Damit will ich keineswegs sagen, dass Burger oder anderes Fastfood gesund ist, sondern das Problem bildlich darstellen. Mit Galgenhumor hat der Komiker Sacha Baron Cohen die letzte Zeile ergänzt.
Bildquelle: http://twitpic.com/esrd1
Cola ist eines der beliebtesten Getränke und es gibt sie in den verschiedensten Geschmacksrichtungen wie Cherry, Lemon, Vanilla, Organge und auch in unterschiedlichen Süssungsformen zum Einen mit Zucker und zum Anderen mit künstlichen Süssstoffen. Neben Coca Cola sind Pepsi und Dr. Pepper die bekanntesten Hersteller dieser Getränke.
Eltern sollten darauf achten, dass vor allem ihre Kinder in jungen Jahren keine Cola-Produkte konsumieren, denn sie sind vollgestopft mit chemischen Konservierungsstoffen, Geschmackverstärkern und Säuren. Nicht zu vergessen das Koffeein, dass den Kreislauf anregt und beeinflusst. Es gibt zwar von Coca Cola sogar eine koffeinfreie light Variante, aber ist das wirklich Gesund für unseren Nachwuchs?
Auch das viele Zucker greift erheblich in den Insulinhaushalt ein und die anderen künstlichen Stoffe können die Leber und den Magen angreifen.
Wer mit eigenen Augen sehen will, kann ein beliebtes Experiment selbst zu Hause durchführen. Dazu einfach ein kleines Stück Fleisch, am besten Roh, in ein Glas Cola füllen und über Nacht stehen lassen. Am nächsten Morgen kann man sich selbst davon überzeugen, wie die Säuren das organische Material angegriffen haben.
Auf pickmore.com wird ausführlich aufgelistet, was mit dem menschlichen Körper passiert nachdem Cola konsumiert wurde.
Sicherlich ist Cola in nahezu eiskaltem Zustand ein köstliches Getränk und vor allem in den heissen Sommertagen wie diesen erfrischend, aber doch mit Vorsicht zu geniessen.
Prost!
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